O'smirlik davrida meva va sabzavotlarning etishmasligi sog'liq uchun jiddiy zarar keltiradi.
O'smirlik davrida meva va sabzavotlarning etishmasligi sog'liq uchun jiddiy zarar keltiradi.
Bundan tashqari, hozirgi qizlar go'sht iste'mol qilishdan o'zini tiyadi va shu bilan o'zlarini kerakli temirdan mahrum qiladilar. Shu bilan birga, ularning ratsionida to'yingan yog'lar juda ko'p. Bunday noto'g'ri ovqatlanish yurak-qon tomir kasalliklari, saraton, diabet va boshqa xavfli kasalliklarga olib keladi.
Har 13 qizdan faqat bittasi kuniga besh porsiya meva va sabzavotlardan foydalanish tavsiya etilgan qoidaga amal qiladi. Deyarli yarmi qizil go'sht, yong'oqlar va ba'zi sabzavotlarda mavjud bo'lgan etarli darajada temirni olmaydi. Temir organizmga infektsiyalarga qarshi kurashda yordam beradi.
Tarkibida toʻyingan yogʻ boʻlgan oziq-ovqatlarni haddan tashqari koʻp isteʼmol qilish qonda xolesterin miqdorining keskin oshishiga olib keladi, bu esa insult va yurak xurujiga olib kelishi mumkin. O'rtacha bunday mahsulotlar o'smir qizlarning kunlik umumiy ovqatlanishining 12,5% ni tashkil qiladi. Bu Sogʻliqni saqlash vazirligi tomonidan tavsiya etilgan ruxsat etilgan maksimal darajadan (11%) yuqori.
Qizigʻi shundaki, oʻsmir bolalar yaxshiroq. Har kuni ular qizlarga qaraganda ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiladilar va o'g'il bolalarning atigi 5 foizi kunlik temirga bo'lgan ehtiyojini olmaydilar.