Ko'p vazifani bajara oladigan Yuliy Tsezar sindromi foydalidir. Biroq, sizning ishingiz faqat ishning birinchi soatlarida samarali natija beradi. Keyinchalik - yomonroq. Buning sababi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, doimiy ravishda pochta, qo'ng'iroqlar, suhbatlar o'rtasida almashinish haqiqatda diqqatni jamlash va yaxshi natijaga erishish qobiliyatini buzadi. Ko'p vazifalarni bajarish miyaning charchashiga olib keladi va siz odamlar bilan aloqada bo'lish va lahzadan zavqlanish ehtimoli kamroq bo'ladi. Qizig'i shundaki, ko'p vazifani bajarish boshida foydalidek tuyuladi, lekin soatlar o'tgan sari ko'p vazifani bajarish darajasi pasayib boradi va bir vaqtning o'zida faqat bitta ishni bajarish har tomonlama foydaliroq bo'ladi.
Mana aniq raqamlar:
Turli vazifalar oʻrtasida almashinish unumdorlikni 40% ga pasaytiradi, vazifalar samaradorligi va sifatini pasaytiradi, stress va ortiqcha ishni keltirib chiqaradi.
Diqqatni jamlash va mantiqiy fikrlash qobiliyati yomonlashmoqda. Bundan tashqari, doimiy oʻtish qoʻshimcha vaqtni behuda sarflaydi, bu esa vazifalarni navbatma-navbat bajaradiganlar tomonidan tejaladi.
Miyangiz ham yurak kabi katta mushak ekanligini va unga g'amxo'rlik qilish kerakligini yodda tutish muhimdir. Qanchalik ko'p qaror qabul qilishi kerak bo'lsa, vaqt o'tishi bilan oddiy tanlov qilish ham shunchalik qiyin bo'ladi: nima kiyish, nima ovqatlanish, qanday ustuvorlik berish.
Bir vaqtning oʻzida koʻp narsalarni qilish odatidan qanday voz kechish mumkin:
- E-pochta va xabarlar bildirishnomalari sizni chalgʻitishiga yoʻl qoʻymang (agar muhim narsani kutmasangiz, ovozlarni butunlay oʻchirib qoʻyganingiz maʼqul). Buni keyinroq oʻqiysiz.
- Iloji boʻlsa, vazifalarni boshqalarga topshiring.
- Bir vazifani birinchi oʻringa qoʻying va boshqasiga oʻtishdan oldin uni hal qiling.
- Bajariladigan ishlar roʻyxatini tuzing, shunda miyangiz ularni roʻyxatga olishga kuch sarflamaydi.
- Uy ishlari orasida dam oling. Nafas olish mashqlarini bajaring, yuring, meditatsiya qiling yoki shunchaki ko'zingizni yuming va hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling.