Salomatlik 2023, Iyun

Go'zal ayolga faqat bitta iyagi kerak, qolganini zudlik bilan yo'q qilish kerak. Va go'zal yuz uchun parhez yordamida buni o'zingiz qilishingiz mumkin. Bunda asosiy narsa

Eng o'ylangan dietalarni ham inkor etuvchi oltita yashirin sabab bor. Ularni tanib olishni o'rganing - va siz jarayonni nazorat qilishingiz va tushunishingiz mumkin bo'ladi

E'tirof eting, oxirgi marta qachon har bir luqmadan zavqlanib ovqatlangan edingiz? Sog'likka foyda haqida o'ylamaysizmi, kaloriyalarni hisoblamaysizmi, pushaymon bo'lmaysizmi? Oziq-ovqat bo'lishi mumkin

Dengiz qanday davolaydi?

Mashhur aktrisa Lin Redgrave ko'krak saratoni tashxisi qo'yilganida, uning qizi Annabelle onasining kasalligini doimiy ravishda hujjatlashtira boshladi. Bu kundaliklar yaqinda alohida nashr etildi

Raqamlar tinimsiz: ko'krak bezi saratoni bilan kasallanish dunyo bo'ylab ortib bormoqda. Mamlakatimizda shifokorlar har yili 50 ming ayolga bu tashxis qo'yishadi va har yili ular ko'payib bormoqda

Saraton qo'rquvi ko'pchiligimizda paydo bo'ladi. Ushbu kasallik ehtimolini qanday kamaytirish mumkin?

Qon bosimi muammolari 40 yoshdan oldin bizni kamdan-kam hollarda bezovta qiladi. Shuning uchun, yoshlikda, hech kim bu haqda o'ylashni xohlamaydi. Ammo behuda - ko'rsatkichlaringizni bilish, aniqlash qobiliyati

Uyda holatni qanday tuzatish kerak: egilishdan xalos bo'lish uchun mashqlar to'plami, mutaxassis maslahati

Bel og'rig'ining oldini olish bo'yicha tavsiyalar tibbiyot fanlari nomzodi, defanoterapevt Anatoliy Ivanovich Bobyr tomonidan berilgan

Tongni qanday oʻtkazmoqchi boʻlsangiz, shunday boshlang! Bugun ertalabki 10 daqiqalik mashq sizga jonlilik va kuch-quvvat baxsh etadi. Ushbu qisqa fitnes majmuasi hatto dangasa uchun ham mos keladi

Kimdir muqobil tibbiyotni foydasiz deb hisoblaydi. Kimdir, aksincha, faqat noan'anaviy vositalardan foydalanadi. Muqobil davolash usullari haqiqatan ham yordam beradimi? Xo'sh qanday

Hayot suvda paydo boʻlgan va suvsiz uning davom etishi mumkin emas. Suv tana hujayralariga vitaminlar va mineral tuzlarni etkazib beradi va toksinlarni olib tashlaydi. Voyaga etgan inson tanasi

Biz qanday uxlaymiz va bu go'zallikka qanday ta'sir qiladi: nima uchun o'z vaqtida yotish muhim va qanday qilib to'liq uxlash kerak va uxlay olmasangiz yoki kechasi uyg'ongan bo'lsangiz nima qilish kerak

Bu mashq kuniga atigi 10 daqiqa vaqt oladi, ammo ta'sirini deyarli darhol sezasiz

Bellaringizni mustahkamlab, oshqozoningizni tortmoqchimisiz? Ushbu oson mashq kuniga 10 daqiqadan ko'proq vaqtni talab qilmaydi va natija bir necha hafta ichida paydo bo'ladi

Ilmiy jihatdan isbotlangan Gap qancha yeyishingiz emas, qanday hisoblashingiz muhim

Siz haqiqatan ham qancha suv ichishingiz kerak: tarifingizni qanday hisoblash, suvni qanday to'g'ri ichish bo'yicha so'nggi tadqiqotlar

MASLAHATLAR VA ORQALIK YO'QISH YO'LLARI

Agar siz koʻzgu oldida ochiq koʻylaklar va futbolkalarni kiyib koʻrsangiz va qishda semirib ketganingizni koʻrsangiz – dumingiz balandroq! Hali hammasi yo'qolgan emas, ishni tuzatish uchun vaqt bor

Agar siz oʻz qomatingizni kuzatayotgan boʻlsangiz va bayramlarda ortiqcha ovqatlanish va shunga mos ravishda ortiqcha vazn boʻlishi mumkinligidan xavotirda boʻlsangiz, mana siz uchun xushxabar: koʻpchilik bu davrda

Har qanday oshpaz ziravorlar nima uchun ekanligini biladi - ular noxush taomlarga lazzat qo'shadi. Ammo ular sog'liq uchun ham foydali ekanligini bilasizmi? Ming yillar davomida ziravorlar

Agar siz o'zingizning jismoniy shaklingizga g'amxo'rlik qilishga qaror qilsangiz, unda bahor yaxshi imkoniyatdir. Axir, eng muhimi, boshlash va imkon qadar tezroq. Va nima sababdan - ikkinchi savol

Intrauterin vosita haqiqatan ham zararsizmi? 50 dan keyin sizga himoya kerakmi? Bu va boshqa savollarga ginekolog, t.f.n. Dmitriy Lubnin

Hamma dam olishni xohlaydi. Ammo haqiqatan ham juda ozchilik mamnun. Endorfin va serotonin gormonlari zavq va baxt uchun javobgardir. Baxt gormonlarining sintezi

Hayotidan norozi odamlar televizorni tez-tez tomosha qiladilar, o'zini baxtli deb biladiganlar esa bo'sh vaqtlarini kitobxonlik va do'stlar bilan suhbatda o'tkazishni afzal ko'radi. Kimga

Koʻrishni yoshligidanoq ehtiyot qiling! Bugungi dunyoda 65 yoshdan oshgan odamlarning taxminan 30 foizi ko'z kasalliklarining bir turidan aziyat chekmoqda

Bu taomni frantsuz tilida go'shtning parhez varianti deb atash mumkin: yog'siz mol go'shti bifshteksi (bog'ning chetidan olingan ma'qul) tarkibida minimal yog' va maksimal protein mavjud, temirga boy va

Bahor boshiga kelib, ko'pchiligimiz eng yaxshi formada emasmiz. Ammo farovonlikni yaxshilash bizning qo'limizda: siz shunchaki qo'lingizni qo'yishingiz kerak

Sog'likni sotib bo'lmaydi, deyishadi. Ammo hozir bizning xizmatimizda eng zamonaviy diagnostika va davolash usullari mavjud - agar pulingiz bo'lsa, sotib oling. Endi yana bir muammo tug'iladi: qanday qilib yo'q

Bir necha yil oldin bachadon miomasi tashxisi jumlaga o'xshardi. U ayolni operatsiyani alamli kutishga mahkum qildi. Yaxshiyamki, bugungi kunda vaziyat tubdan o'zgardi

Sog'lom ovqatlanish qimmat zavq degan fikr chuqur xato. Sog'lom oziq-ovqat oddiy tabiiy oziq-ovqat va shuning uchun arzon. Agar siz ham qismlarni kamaytirsangiz

Gipertenziyaning asosiy aybdorlari ortiqcha vazn va to'yib ovqatlanmaslikdir. Masalan, suv-tuz almashinuviga to'sqinlik qiluvchi natriyning (umumiy tuz) ortiqcha bo'lishi bosimning oshishiga olib keladi

Koʻp kuzatuv va tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, inson salomatligi 20% irsiy omillarga, yana 20% esa atrofdagi ekologik vaziyatga bogʻliq

Mashq qilish va toza havoda sayr qilishdan keyin ishtaha kuchayadi, deb ishoniladi. Bu, aksincha, chiqadi: yarim kunni harakatsiz va havoda o'tkazganingizdan keyin

Shunday deydi bizning muallifimiz Rami Blekt, qadimgi hind astrologiyasi va Sharq psixologiyasi bo'yicha maslahatchi. Va nima deb o'ylaysiz?

Oziq-ovqat va tayyor ovqatlarni plastik idishlarda saqlash xavfsizmi?

Ayollarga yoshroq koʻrinishga yordam beruvchi maxsus super parhez

"Oldin olish" so'zi bo'sh ibora bo'lmasligi kerak - bu muammoli, lekin zarur. Tekshiruvdan o'ting

Tadqiqotchilar bir chashka issiq kakao 2 osh qoshiqdan tayyorlanganligini aniqladilar. kakao kukuni qoshiq, yashil choy yoki qizil sharobga qaraganda ko'proq antioksidant faollikka ega

Ayol figurasining eng muammoli turi bu "olma" bo'lib, unda doimiy yog'lar tananing o'rtasida - oshqozon va bel atrofida to'plangan

Zamonaviy odamlarning sog'liq haqidagi qadimgi Sharq ta'limotlariga bo'lgan katta qiziqishini qanday tushuntirish mumkin?

Bu mavzu, shekilli, tez orada "abadiy" toifasiga kiradi: qanday qilib tez, eng muhimi, doimiy ravishda ozish haqida kitoblar yoziladi, tok-shoular tashkil etiladi. Kompleksli va komplekssiz semiz ayollar

Ular dietaga rioya qilmaydilar, kaloriyalarni hisoblamaydilar va vazn orttirmaydilar. O'zingiz xohlagan narsani yeyish va vazn yo'qotish mumkinmi? Valeriya Fedorova tajriba o'tkazishga qaror qildi

Siz tez-tez kasal bo'lasizmi? Menyuga loviya qo'shing. Alomatlar paydo bo'lganda tananing nima talab qilishi haqida

Toʻgʻri ovqatlanish va ortiqcha vazn olmaslikning oson yoʻli

Oshqozoningizga g'amxo'rlik qilishni, uni mazali, ammo engil va sog'lom ovqat bilan oziqlantirishni boshlash hech qachon kech emas

Tez-tez bosh og'rig'i va yuqori qon bosimidan aziyat chekasizmi? O'z-o'zidan massaj qiling

Bu taom energiyangizni toʻldirishga yordam beradi

Biz sizni odatiy "bodring-pomidor-salat" to'plamidan voz kechib, nafaqat sabzavotlardan, balki mevalar, yong'oqlar, pishloqlar bilan ham mazali kompozitsiya yaratishga taklif qilamiz

Ta'til imkon qadar yaxshi o'tishi uchun siz yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlarni oldindan bilishingiz kerak. Va yozgi odatiy muammolarni hal qilishga malakali tayyorgarlik ko'ring

Reklama shiori "O'zingizni quritib qo'ymang!" aslida chuqur ma’noga ega. Suv koinotdagi barcha hayotning ramzidir. Biz suv sayyorasida yashaymiz va tanamizning asosi

Eng xushbo'y pomidorlar mavsumini ochish. Ular faqat avgust oyida juda tuyadi va sog'lom

Muzlatish - yoz sovg'alarini saqlashning eng yaxshi usuli. Bugun biz rezavorlar va mevalarni qanday qilib to'g'ri muzlatish haqida gaplashamiz

Kecha biz qish uchun meva va rezavorlarni qanday muzlatish kerakligini tushundik. Bugun sabzavotlar haqida gapiraylik

To'ldirilgan qovoq qayiqlari yozgi kechki ovqat uchun ajoyib tanlovdir

Chekishning zarari haqida koʻp aytilgan va yozilgan. Ammo, agar siz hozir o'zingizga aytsangiz, nima bo'ladi: chekishni tashlang va buni qiling?

Immunitet tizimini saqlab qolish oson ish emas. Mana siz uchun bir necha oson yo'llar

"Barcha kasalliklar tabiiy sabablarga ko'ra yuzaga keladi va siz tabiat kuchlarini davolashingiz kerak"

Gullar o'ziga xos energiyaga ega, uni etishtirish va dorivor maqsadlarda ishlatish mumkin

Bu mashqlar variantlari koʻproq kaloriyalarni yoqishingizga yordam beradi. Natija uzoq kutilmaydi

Dam olish kunlari yaqinlashmoqda, bu ochiq havoda ziyofat o'tkazish uchun ajoyib imkoniyat

55 holati tasdiqlangan

Yoz va kuz - bu sharbat chiqargich oshxonada doimiy o'rnini egallashi kerak bo'lgan vaqt

Yozda engil dengiz mahsulotlari og'ir "qish" go'shtiga ajoyib muqobildir

Hatto namunali ofis xodimi ham turmush tarzini oʻzgartirishi va metabolizmini faollashtirishi mumkin

Olimlar ushbu xavfli oʻsimta rivojlanishi uchun eng muhim oltita xavf omilini aniqladilar

Bugun "Bytprosvet" rubikida - dorivor maqsadlarda kartoshkadan foydalanish bo'yicha maslahatlar

Fetax o'zining sho'r nozik ta'mi bilan salatlar uchun juda mos keladi, ammo turli xil variantlar mavjud

Sendvich dietali bo'lishi mumkin. Ingredientlar uni yaxshi yoki yomon qiladi

Mashhur oshpaz Jeymi Oliver "DO"ga qanday qilib shaharlikdan baxtli fermerga aylangani haqida gapirib berdi

Sogʻligingiz haqida muhim maʼlumotni koʻzgu oldida oʻzingizni sinchkovlik bilan tekshirish orqali olish mumkin

Hayotimiz doimiy harakatda. Biz hatto uyquda ham harakat qilamiz. Harakat - bu hayot

Mutaxassis xavf omillari, osteoporozni tashxislash va davolashning yangi usullari haqida gapiradi

Uyda sogʻlomlashtirish mashqlarini tashkil qilish orqali tanangizni mutlaqo bepul oʻzgartirishingiz mumkin

Oʻtgan hafta soʻrovnomamizda 2000 dan ortiq odam ishtirok etdi. Endi siz so'rovnoma natijasi haqida fikr bildirishingiz mumkin

Dmitriy Lubnin o'quvchilarning gormonal dorilarni to'g'ri ishlatish haqidagi savollariga javob beradi

Sun'iy ultrabinafsha saraton xavfini oshiradi

Odamlar Volkovga kasalliklar bilan, vazn yo'qotish istagi bilan yoki do'stlaridan dori-darmonlarga murojaat qilmasdan uzoq davom etgan tanadagi muammolarni qanday tuzatishi haqida eshitish uchun kelishadi

Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti (JSST) “choʻchqa grippi” pandemiyasi yaqinlashayotgani haqida ogohlantirmoqda, bu deyarli sayyoraviy miqyosdagi tahdid. Ammo "yangi gripp" kabi dahshatli

Tezkor taom tayyorlash juda oson. Ammo hech qanday kimyoviy moddalar tabiiy mahsulotlarning o'rnini bosa olmaydi

Toʻgʻri nafas olishni oʻrganing

Maslahat Ivan Ovcharenko, "Planet Fitness" fitnes klublari tarmog'ining "Magistr" toifasidagi shaxsiy murabbiy

Kuz. Kunduzgi soatlar qisqardi. Depressiya fasli keldi. Ayting-chi, ular bilan qanday muomala qilasiz?

Agar oilada kimdir grippga chalingan bo'lsa, nima qilish kerak va nima qilish kerak?

Menga skipidarli vannalar olishni maslahat berishdi. Va u qanday ishlaydi va yurak uchun zararli emasmi?

Bular sog'lom yurakni xohlaydiganlar uchun bo'lishi kerak bo'lgan ovqatlar: zaytun moyi, jo'xori uni, yong'oq va boshqalar

Sog'lom kayfiyat: qishdan qanday qilib yo'qotmasdan omon qolish mumkin

Yangi yil stakanining tarkibini tanlash… va santimetrlarni sanash! Kaloriya kalkulyatori

Har qanday yoshdagi ayollar maslahati

Biz esa yiliga 37 kg shakar iste'mol qilamiz (ishonmaysiz). Ushbu kaloriyalarni yoqish uchun raqsga tushish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?

Chiplar, krakerlar yoki konservalarni tatib koʻrganimizdan soʻng, bizda bu mahsulotlarga ishtiyoq paydo boʻladi

Qorinning pastki qismida ultratovush, kechikish va og'riqlar haqida. Ginekologning javoblari: Dmitriy Lubnin, tibbiyot fanlari nomzodi

Dor ko'kda qancha kaloriya bor? Sharbatda qanday vazn yo'qotish mumkin? "Bosh barmoq qoidasi" nima?

Ba'zi oziq-ovqatlar, ayniqsa, ko'plab bayram ziyofatlaridan keyin organizmda muqarrar ravishda hosil bo'ladigan zaharli moddalarni tozalash uchun juda yaxshi

Agar oilada kimdir kasal bo'lib qolsa, boshqalarni infektsiyadan himoya qilish uchun choralar ko'rish kerak

Sog'lig'ingiz: ko'z yoshlari haqida eng ko'p beriladigan uchta savol

Osiyolik uchun oq guruch, yevropalik uchun non qanday bo'lsa. Yapon tilida "guruch" so'zi "ovqat" so'zi bilan sinonimdir. Guruchning organizm uchun qanday foydalari bor?

Oziqmi yoki ishmi? Nima uchun televizor zararli? Nima uchun parfyum xavfli? Tirnoqlaringiz nima haqida gapiryapti? Javoblarni o'qing>

Ozish bo'yicha maslahatlar va usullar: baliq yog'i, qo'ziqorin, chips va oddiy ettita